Смузи или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смузи и колерование
- Смузи содержит меньше калорий, чем колерование. Смузи содержит 37 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C и витамина B12; однако, колерование богаче калием, кальцием, клетчаткой, витамином B6 и железом.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 24% выше, чем смузи.
- Смузи содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.733g | 22% |
| Натрий | 29mg | 433mg | 18% |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Витамин C | 24.5mg | 9.9mg | 16% |
| Фосфор | 113mg | 16% | |
| Жиры | 0g | 7.59g | 12% |
| Калий | 24mg | 396mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Белки | 1.22g | 5.06g | 8% |
| Кальций | 41mg | 119mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.174mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Железо | 0.15mg | 0.64mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Калорийность | 37kcal | 132kcal | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 5% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.993mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 11.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +511.8% |
