Смузи или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем смузи. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином C, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше железа.
- Смузи покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 24% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Смузи содержит в 3 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. Смузи содержит 41 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Смузи имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем смузи (44).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +241.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +642.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 3.3mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 37kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 12% | |
| Железо | 0.15mg | 1mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 10% | |
| Углеводы | 8.16g | 39.1g | 10% |
| Натрий | 29mg | 242mg | 9% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Фосфор | 42mg | 6% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Белки | 1.22g | 3.8g | 5% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.027mg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Кальций | 41mg | 12mg | 3% |
| Калий | 24mg | 65mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.944mg | 1% |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +108.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +211.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +379.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.7% |
