Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше КальцийКальций +309.8%
Содержит больше КалийКалий +270.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +716.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 45%
Железо 0.15mg 2.85mg 34%
Магний 121mg 29%
Витамин C 24.5mg 3mg 24%
Медь 0.13mg 14%
Кальций 41mg 168mg 13%
Витамин B5 0.642mg 13%
Витамин B2 0.15mg 12%
Цинк 1.23mg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Натрий 29mg 233mg 9%
Марганец 0.2mg 9%
Фосфор 42mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.082mg 0.002mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.05mg 4%
Калий 24mg 89mg 2%
Витамин B3 0.816mg 0.47mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Белки 1.22g 1.68g 1%
Жиры 0g 0.56g 1%
Витамин A 6µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.247g 1%
Калорийность 37kcal 43kcal 0%
Чистые углеводы 8.16g 8.27g N/A
Углеводы 8.16g 9.57g 0%
Сахар 7.35g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1844.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.