Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше КальцийКальций +114.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2105.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +811.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Оливковое масло DV% diff.
Железо 0.15mg 3.3mg 39%
Натрий 29mg 735mg 31%
Медь 0.251mg 28%
Витамин C 24.5mg 0.9mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 20%
Жиры 0g 10.68g 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 1.65mg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.415g 6%
Витамин B6 0.082mg 0.009mg 6%
Кальций 41mg 88mg 5%
Витамин B3 0.816mg 0.037mg 5%
Калорийность 37kcal 115kcal 4%
Холин 10.3mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин A 20µg 2%
Цинк 0.22mg 2%
Углеводы 8.16g 6.26g 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Магний 4mg 1%
Белки 1.22g 0.84g 1%
Чистые углеводы 8.16g 3.06g N/A
Калий 24mg 8mg 0%
Сахар 7.35g 0g N/A
Фосфор 3mg 0%
Витамин B1 0.003mg 0%
Витамин B5 0.015mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.4%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +555.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.