Смузи или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем смузи. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное имеет больше железа, витамина B3 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем смузи
- Смузи имеет низкое содержание сахара.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем смузи.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 31% | |
| Жиры | 0g | 18.8g | 29% |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Железо | 0.15mg | 2.22mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 26% | |
| Медь | 0.2mg | 22% | |
| Калорийность | 37kcal | 467kcal | 22% |
| Углеводы | 8.16g | 68.9g | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 3.19mg | 15% |
| Фосфор | 102mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Натрий | 29mg | 282mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Белки | 1.22g | 6.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.36µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Цинк | 0.38mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Калий | 24mg | 111mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Кальций | 41mg | 29mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1862.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
