Смузи или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем смузи. Хурма содержит 127 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина B12, однако хурма имеет больше витамина C, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает хурма, чем смузи
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем смузи.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 66mg | 46% |
| Железо | 0.15mg | 2.5mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 24mg | 310mg | 8% |
| Углеводы | 8.16g | 33.5g | 8% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 6% | |
| Калорийность | 37kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 4% | |
| Кальций | 41mg | 27mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 1mg | 1% |
| Белки | 1.22g | 0.8g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.7% |
