Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Цукини

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +156.3%
Содержит больше КалийКалий +987.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Цукини DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Марганец 0.177mg 8%
Витамин B2 0.094mg 7%
Витамин C 24.5mg 17.9mg 7%
Калий 24mg 261mg 7%
Медь 0.053mg 6%
Витамин B6 0.082mg 0.163mg 6%
Витамин B9 24µg 6%
Фосфор 38mg 5%
Витамин B1 0.045mg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.204mg 4%
Магний 18mg 4%
Цинк 0.32mg 3%
Железо 0.15mg 0.37mg 3%
Кальций 41mg 16mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Углеводы 8.16g 3.11g 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B3 0.816mg 0.451mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Калорийность 37kcal 17kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 1%
Натрий 29mg 8mg 1%
Белки 1.22g 1.21g 0%
Жиры 0g 0.32g 0%
Чистые углеводы 8.16g 2.11g N/A
Сахар 7.35g 2.5g N/A
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.