Смузи или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и шоколад?
- Шоколад содержит больше калорий, чем смузи. В то время как шоколад содержит 546 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи содержит больше витамина A, однако шоколад богаче железом, клетчаткой и калием.
- Шоколад обеспечивает вас на 98% большим количеством железа от суточной нормы, чем смузи.
- Смузи содержит в 8 раз больше витамина A, чем шоколад, В то время как смузи содержит 408 IU витамина A, шоколад содержит только 50 IU.
- Смузи имеет меньше сахара.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс (23), чем смузи (44).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2229.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 114% | |
| Железо | 0.15mg | 8.02mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0g | 18.519g | 84% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Жиры | 0g | 31.28g | 48% |
| Магний | 146mg | 35% | |
| Фосфор | 206mg | 29% | |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Витамин C | 24.5mg | 27% | |
| Калорийность | 37kcal | 546kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Цинк | 2.01mg | 18% | |
| Углеводы | 8.16g | 61.17g | 18% |
| Калий | 24mg | 559mg | 16% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Белки | 1.22g | 4.88g | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.042mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Кальций | 41mg | 56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.725mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 47.9g | N/A |
| Натрий | 29mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.23µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +9207.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +649.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
