Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +36.6%
Содержит больше КалийКалий +2229.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.23µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Шоколад DV% diff.
Медь 1.028mg 114%
Железо 0.15mg 8.02mg 98%
Насыщенные жиры 0g 18.519g 84%
Марганец 1.419mg 62%
Жиры 0g 31.28g 48%
Магний 146mg 35%
Фосфор 206mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин C 24.5mg 27%
Калорийность 37kcal 546kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 24%
Цинк 2.01mg 18%
Углеводы 8.16g 61.17g 18%
Калий 24mg 559mg 16%
Кофеин 43mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Белки 1.22g 4.88g 7%
Витамин B5 0.297mg 6%
Селен 3µg 5%
Витамин B2 0.05mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B6 0.082mg 0.042mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B1 0.025mg 2%
Кальций 41mg 56mg 2%
Витамин B3 0.816mg 0.725mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 54.17g N/A
Сахар 7.35g 47.9g N/A
Натрий 29mg 24mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B12 0.24µg 0.23µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +9207.2%
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +649.6%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.