Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Соба vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.4%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше КалийКалий +545.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +1037.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +861.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +952%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин B3 0.51mg 5.365mg 30%
Железо 0.48mg 2.88mg 30%
Цинк 0.12mg 2.87mg 25%
Белки 5.06g 17.08g 24%
Насыщенные жиры 0.019g 5.096g 23%
Жиры 0.1g 14.36g 22%
Витамин B2 0.026mg 0.25mg 17%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Фосфор 25mg 136mg 16%
Натрий 60mg 414mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 5.495g 14%
Витамин B6 0.04mg 0.203mg 13%
Витамин B9 7µg 56µg 12%
Витамин B1 0.094mg 0.217mg 10%
Калорийность 99kcal 295kcal 10%
Кальций 4mg 102mg 10%
Медь 0.008mg 0.091mg 9%
Марганец 0.374mg 0.217mg 7%
Калий 35mg 226mg 6%
Клетчатка 0.9g 4%
Магний 9mg 20mg 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.38g 2%
Витамин B5 0.235mg 0.31mg 2%
Углеводы 21.44g 24.1g 1%
Чистые углеводы 21.44g 23.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.072mg 0.206mg 0%
Треонин 0.177mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.33mg 1.319mg 0%
Лизин 0.214mg 1.226mg 0%
Метионин 0.072mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.677mg 0%
Валин 0.249mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Содержит больше БелкиБелки +237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +359%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21034.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1125.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.