Сравнить продукты Соба и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 112kcal |
|
| Белки | 5.06g | 3.79g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.16g |
|
| 21.44g | 21.82g |
|
|
| Углеводы | 21.44g | 23.22g |
|
| Магний | 9mg | 8mg |
|
| Кальций | 4mg | 8mg |
|
| Калий | 35mg | 58mg |
|
| Железо | 0.48mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g |
|
|
| Медь | 0.008mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.26mg |
|
| Фосфор | 25mg | 22mg |
|
| Натрий | 60mg | 5mg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Марганец | 0.374mg | 0.084mg |
|
| Селен | 27.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.051mg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 15µg |
|
| Холин | 3.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.072mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.177mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.195mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.33mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.214mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.072mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.249mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.119mg | 0.077mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
7%
Итоговая оценка минералов
10%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах