Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Паприка

Сравнить

Инфографика

Соба vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше МагнийМагний +1877.8%
Содержит больше КальцийКальций +5625%
Содержит больше КалийКалий +6414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4304.2%
Содержит больше МедьМедь +8812.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3508.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1156%
Содержит больше МарганецМарганец +325.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4630.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1872.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +968.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5252.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +549.6%
Содержит больше БелкиБелки +179.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12790%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1884.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6419.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24951.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 0.48mg 21.14mg 258%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 0.04mg 2.141mg 162%
Клетчатка 34.9g 140%
Витамин B2 0.026mg 1.23mg 93%
Медь 0.008mg 0.713mg 78%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 35mg 2280mg 66%
Витамин B3 0.51mg 10.06mg 60%
Марганец 0.374mg 1.59mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 7.766g 52%
Витамин B5 0.235mg 2.51mg 46%
Фосфор 25mg 314mg 41%
Магний 9mg 178mg 40%
Цинк 0.12mg 4.33mg 38%
Кальций 4mg 229mg 23%
Жиры 0.1g 12.89g 20%
Витамин B1 0.094mg 0.33mg 20%
Белки 5.06g 14.14g 18%
Селен 6.3µg 11%
Углеводы 21.44g 53.99g 11%
Витамин B9 7µg 49µg 11%
Насыщенные жиры 0.019g 2.14g 10%
Холин 51.5mg 9%
Калорийность 99kcal 282kcal 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.695g 4%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 21.44g 19.09g N/A
Сахар 10.34g N/A
Натрий 60mg 68mg 0%
Триптофан 0.072mg 0.07mg 0%
Треонин 0.177mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.92mg 0%
Лизин 0.214mg 0.69mg 0%
Метионин 0.072mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.61mg 0%
Валин 0.249mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Соба
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.