Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Урд

Сравнить

Инфографика

Соба vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
10
Урд
Содержит больше Кальций +1225%
Содержит больше Железо +264.6%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +524%
Содержит больше Калий +560%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +591.7%
Содержит больше Медь +1637.5%
Содержит больше Марганец +10.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +1225%
Содержит больше Железо +264.6%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +524%
Содержит больше Калий +560%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +591.7%
Содержит больше Медь +1637.5%
Содержит больше Марганец +10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Урд
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B2 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +1242.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B2 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +1242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +16.9%
Содержит больше Белки +49%
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Другое +171.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Углеводы +16.9%
Содержит больше Белки +49%
Содержит больше Жиры +450%
Содержит больше Другое +171.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1058.1%
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1058.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Урд Мнение
21.44g 11.94g Соба
Белки 5.06g 7.54g Урд
Жиры 0.1g 0.55g Урд
Углеводы 21.44g 18.34g Соба
Калорийность 99kcal 105kcal Урд
Сахар 2.01g Соба
Клетчатка 6.4g Урд
Кальций 4mg 53mg Урд
Железо 0.48mg 1.75mg Урд
Магний 9mg 63mg Урд
Фосфор 25mg 156mg Урд
Калий 35mg 231mg Урд
Натрий 60mg 7mg Урд
Цинк 0.12mg 0.83mg Урд
Медь 0.008mg 0.139mg Урд
Марганец 0.374mg 0.412mg Урд
Селен 2.5µg Урд
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.094mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.026mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.51mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.235mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.04mg 0.058mg Урд
Витамин B9, общий 7µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.072mg 0.078mg Урд
Треонин 0.177mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.195mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.33mg 0.625mg Урд
Лизин 0.214mg 0.5mg Урд
Метионин 0.072mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.217mg 0.44mg Урд
Валин 0.249mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.119mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.019g 0.038g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.