Соба или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соба и халва
- Халва содержит больше калорий, чем соба. Халва содержит 469 калорий, в то время как соба содержит 99 калорий.
- Соба имеет меньше меди, фосфора, железа, магния, цинка, витамина B1, витамина B6, марганца и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает халва, чем соба
- Соба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +843.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2328% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.008mg | 1.202mg | 133% |
| Фосфор | 25mg | 607mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 8.481g | 56% |
| Железо | 0.48mg | 4.53mg | 51% |
| Магний | 9mg | 218mg | 50% |
| Цинк | 0.12mg | 4.32mg | 38% |
| Жиры | 0.1g | 21.52g | 33% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.424mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.348mg | 24% |
| Марганец | 0.374mg | 0.873mg | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 8.194g | 20% |
| Калорийность | 99kcal | 469kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 4.127g | 19% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B9 | 7µg | 65µg | 15% |
| Белки | 5.06g | 12.49g | 15% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 2.856mg | 15% |
| Углеводы | 21.44g | 60.49g | 13% |
| Натрий | 60mg | 195mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.088mg | 5% |
| Калий | 35mg | 187mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 33mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 55.99g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1889.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31415.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27258.1% |
