Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Соба vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +648%
Содержит больше МагнийМагний +788.9%
Содержит больше КалийКалий +228.6%
Содержит больше МедьМедь +525%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +739.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +921%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Эспрессо DV% diff.
Кофеин 212mg 53%
Витамин B3 0.51mg 5.207mg 29%
Магний 9mg 80mg 17%
Марганец 0.374mg 0.05mg 14%
Витамин B2 0.026mg 0.177mg 12%
Белки 5.06g 0.12g 10%
Витамин B1 0.094mg 0.001mg 8%
Углеводы 21.44g 1.67g 7%
Калорийность 99kcal 9kcal 5%
Медь 0.008mg 0.05mg 5%
Витамин B5 0.235mg 0.028mg 4%
Железо 0.48mg 0.13mg 4%
Витамин B6 0.04mg 0.002mg 3%
Фосфор 25mg 7mg 3%
Натрий 60mg 14mg 2%
Калий 35mg 115mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Цинк 0.12mg 0.05mg 1%
Жиры 0.1g 0.18g 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 21.44g 1.67g N/A
Кальций 4mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.092g 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.092g 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.177mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.33mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +4116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1183.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ВодаВода +34%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.