Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +611.6%
Содержит больше КальцийКальций +577.8%
Содержит больше КалийКалий +829.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +813.3%
Содержит больше МедьМедь +672.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +401%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +802.6%
Содержит больше СеленСелен +26.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +612.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Fava beans DV% diff.
Медь 2mg 0.259mg 193%
Железо 13.7mg 1.5mg 153%
Марганец 3.8mg 0.421mg 147%
Белки 49.2g 7.6g 83%
Фосфор 701mg 125mg 82%
Калий 2490mg 268mg 65%
Магний 306mg 43mg 63%
Витамин B1 0.691mg 0.097mg 50%
Витамин B9 303µg 104µg 50%
Витамин B6 0.569mg 0.072mg 38%
Цинк 5.06mg 1.01mg 37%
Витамин B5 1.976mg 0.157mg 36%
Клетчатка 5.4g 22%
Кальций 244mg 36mg 21%
Витамин B3 2.587mg 0.711mg 12%
Витамин B2 0.251mg 0.089mg 12%
Калорийность 337kcal 110kcal 11%
Холин 30.6mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.164g 6%
Углеводы 35.89g 19.65g 5%
Жиры 2.39g 0.4g 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.268g 0.066g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.079g 1%
Селен 3.3µg 2.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.89g 14.25g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.072mg 0%
Треонин 1.952mg 0.27mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.306mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.572mg 0%
Лизин 2.991mg 0.486mg 0%
Метионин 0.606mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.321mg 0%
Валин 2.243mg 0.338mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +547.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.6%
Содержит больше ДругоеДругое +588.9%
Содержит больше ВодаВода +930.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.