Сравнить продукты Соевый жмых и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +1069% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1068.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2487% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2145.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1065.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1297.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1076.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 76kcal |
|
| Белки | 49.2g | 3.52g |
|
| Жиры | 2.39g | 1.73g |
|
| 35.89g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 12.23g |
|
| Магний | 306mg | 26mg |
|
| Кальций | 244mg | 80mg |
|
| Калий | 2490mg | 213mg |
|
| Железо | 13.7mg | 1.3mg |
|
| Медь | 2mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 701mg | 60mg |
|
| Натрий | 3mg | 9mg |
|
| Витамин A | 40IU | 0IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Марганец | 3.8mg | 0.404mg |
|
| Селен | 3.3µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9 | 303µg | 26µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.157mg |
|
| Валин | 2.243mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
5%
Итоговая оценка минералов
264%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна