Соевый жмых или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый жмых и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт и соевый жмых содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, марганца, железа, фосфора, магния, калия, витамина B9, витамина B1, цинка и витамина B6 чем английский пирог - Фунт.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 218% большим количеством меди от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Соевый жмых содержит в 38 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт, В то время как соевый жмых содержит 306 мг магния, английский пирог - Фунт содержит только 8 мг.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс (54), чем соевый жмых (68).
Soy meal, defatted, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1571.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4661.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1076.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +299.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1480.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +621.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.042mg | 218% |
| Марганец | 3.8mg | 0.11mg | 160% |
| Железо | 13.7mg | 1.48mg | 153% |
| Белки | 49.2g | 5g | 88% |
| Фосфор | 701mg | 140mg | 80% |
| Магний | 306mg | 8mg | 71% |
| Калий | 2490mg | 149mg | 69% |
| Витамин B9 | 303µg | 42µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.173mg | 43% |
| Цинк | 5.06mg | 0.43mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.036mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.485mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 4.811g | 21% |
| Кальций | 244mg | 47mg | 20% |
| Жиры | 2.39g | 13.96g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 3.419g | 16% |
| Натрий | 3mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 1.952mg | 153mg | 14% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Витамин A | 2µg | 70µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 3.02g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Углеводы | 35.89g | 53.64g | 6% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.615mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Селен | 3.3µg | 5µg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Калорийность | 337kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.249mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +884% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +272.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +638.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.2% |
