Сравнить продукты Соевый жмых и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +688% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1776.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3981.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1134.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +962.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1709.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1644.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1186.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3618.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2650% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.049mg | 217% |
| Железо | 13.7mg | 0.73mg | 162% |
| Марганец | 3.8mg | 0.21mg | 156% |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Белки | 49.2g | 2.82g | 93% |
| Фосфор | 701mg | 66mg | 91% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Магний | 306mg | 21mg | 68% |
| Калий | 2490mg | 316mg | 64% |
| Витамин B9 | 303µg | 63µg | 60% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.071mg | 52% |
| Цинк | 5.06mg | 0.41mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.175mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.573mg | 28% |
| Кальций | 244mg | 47mg | 20% |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.639mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.117mg | 10% |
| Углеводы | 35.89g | 6.64g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.038g | 7% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин A | 2µg | 31µg | 3% |
| Жиры | 2.39g | 0.37g | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.011g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.039g | 1% |
| Селен | 3.3µg | 2.5µg | 1% |
| Натрий | 3mg | 33mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.653mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
59%
Итоговая оценка минералов
264%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах