Соевый жмых или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевый жмых и грибной суп
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем грибной суп. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 220% лучше покрывает соевый жмых, чем грибной суп
- Соевый жмых имеет в 303 раз больше витамина B9, чем грибной суп. Соевый жмых имеет 303 µg витамина B9, в то время как грибной суп имеет 1 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soy meal, defatted, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +7932.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +12400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5741.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21011.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +135.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3037.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1430.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2644.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8028.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.016mg | 220% |
| Железо | 13.7mg | 0.09mg | 170% |
| Марганец | 3.8mg | 0.018mg | 164% |
| Фосфор | 701mg | 12mg | 98% |
| Белки | 49.2g | 0.66g | 97% |
| Витамин B9 | 303µg | 1µg | 76% |
| Магний | 306mg | 2mg | 72% |
| Калий | 2490mg | 31mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.006mg | 57% |
| Цинк | 5.06mg | 0.06mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.007mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.072mg | 38% |
| Кальций | 244mg | 7mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.008mg | 19% |
| Натрий | 3mg | 340mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.169mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 39kcal | 15% |
| Углеводы | 35.89g | 3.33g | 11% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.42g | 3% |
| Селен | 3.3µg | 1.4µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.472g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Жиры | 2.39g | 2.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.597g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7354.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +977.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1232.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.9% |
