Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +713.3%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +531.3%
Содержит больше МедьМедь +358.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1117.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.9%
Содержит больше СеленСелен +139.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~637mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1493.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1453.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6047.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +953.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Дрожжи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.691mg 10.99mg 858%
Витамин B9 303µg 2340µg 509%
Витамин B2 0.251mg 4mg 288%
Витамин B3 2.587mg 40.2mg 235%
Витамин B5 1.976mg 13.5mg 230%
Медь 2mg 0.436mg 174%
Марганец 3.8mg 0.312mg 152%
Железо 13.7mg 2.17mg 144%
Клетчатка 26.9g 108%
Витамин B6 0.569mg 1.5mg 72%
Магний 306mg 54mg 60%
Калий 2490mg 955mg 45%
Цинк 5.06mg 7.94mg 26%
Кальций 244mg 30mg 21%
Белки 49.2g 40.44g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 4.309g 10%
Фосфор 701mg 637mg 9%
Селен 3.3µg 7.9µg 8%
Жиры 2.39g 7.61g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.017g 7%
Холин 32mg 6%
Насыщенные жиры 0.268g 1.001g 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 3mg 51mg 2%
Углеводы 35.89g 41.22g 2%
Калорийность 337kcal 325kcal 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.89g 14.32g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.54mg 0%
Треонин 1.952mg 1.99mg 0%
Изолейцин 2.18mg 1.89mg 0%
Лейцин 3.66mg 2.92mg 0%
Лизин 2.991mg 3.28mg 0%
Метионин 0.606mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 1.75mg 0%
Валин 2.243mg 2.31mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Соевый жмых
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.733g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.