Соевый жмых или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый жмых и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как дуриан содержит 147 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Дуриан содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, цинка, витамина B5 и витамина B1 чем соевый жмых.
- Соевый жмых обеспечивает на 199% больше дневной нормы меди
- Дуриан содержит в 32 раз меньше железа, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 13.7 мг железа, в то время как дуриан содержит 0.43 мг.
- Дуриан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3086% |
| Содержит больше МедьМедь | +866.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1707.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1697.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +741.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.207mg | 199% |
| Железо | 13.7mg | 0.43mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.325mg | 151% |
| Фосфор | 701mg | 39mg | 95% |
| Белки | 49.2g | 1.47g | 95% |
| Витамин B9 | 303µg | 36µg | 67% |
| Магний | 306mg | 30mg | 66% |
| Калий | 2490mg | 436mg | 60% |
| Цинк | 5.06mg | 0.28mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.23mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.374mg | 26% |
| Кальций | 244mg | 6mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.316mg | 19% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Калорийность | 337kcal | 147kcal | 10% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.074mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 7% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Жиры | 2.39g | 5.33g | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.2mg | 4% |
| Углеводы | 35.89g | 27.09g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 23.29g | N/A |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3246.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.5% |
