Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2340%
Содержит больше Магний +1510.5%
Содержит больше Фосфор +810.4%
Содержит больше Калий +2271.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +1359.9%
Содержит больше Марганец +381%
Содержит больше Железо +148.6%
Содержит больше Цинк +50.2%
Содержит больше Селен +90.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +2340%
Содержит больше Магний +1510.5%
Содержит больше Фосфор +810.4%
Содержит больше Калий +2271.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +1359.9%
Содержит больше Марганец +381%
Содержит больше Железо +148.6%
Содержит больше Цинк +50.2%
Содержит больше Селен +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +774.3%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2 +1441.8%
Содержит больше Витамин B3 +1045%
Содержит больше Витамин B6 +952%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +774.3%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2 +1441.8%
Содержит больше Витамин B3 +1045%
Содержит больше Витамин B6 +952%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +711.9%
Содержит больше Жиры +121.3%
Содержит больше Вода +83.6%
Содержит больше Другое +150.2%
Содержит больше Углеводы +142%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +711.9%
Содержит больше Жиры +121.3%
Содержит больше Вода +83.6%
Содержит больше Другое +150.2%
Содержит больше Углеводы +142%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Зерновые культуры Мнение
35.89g 85.45g Зерновые культуры
Белки 49.2g 6.06g Соевый жмых
Жиры 2.39g 1.08g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 337kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Соевый жмых
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 244mg 10mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 306mg 19mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 77mg Соевый жмых
Калий 2490mg 105mg Соевый жмых
Натрий 3mg 795mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 2mg 0.137mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.79mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 40IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 2µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.691mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.251mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 2.587mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 1.976mg 0.226mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 303µg Соевый жмых
Триптофан 0.653mg 0.066mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.241mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.26mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.767mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.113mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.13mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.365mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.344mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.162mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.204g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.354g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 792mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.