Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +684.6%
Содержит больше КальцийКальций +8033.3%
Содержит больше КалийКалий +2795.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2346.4%
Содержит больше МедьМедь +1786.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +580.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +290.1%
Содержит больше СеленСелен +75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.561mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Коричневый рис DV% diff.
Медь 2mg 0.106mg 210%
Железо 13.7mg 0.56mg 164%
Марганец 3.8mg 0.974mg 123%
Белки 49.2g 2.74g 93%
Фосфор 701mg 103mg 85%
Витамин B9 303µg 9µg 74%
Калий 2490mg 86mg 71%
Магний 306mg 39mg 64%
Витамин B1 0.691mg 0.178mg 43%
Цинк 5.06mg 0.71mg 40%
Витамин B6 0.569mg 0.123mg 34%
Витамин B5 1.976mg 0.38mg 32%
Кальций 244mg 3mg 24%
Витамин B2 0.251mg 0.069mg 14%
Калорийность 337kcal 123kcal 11%
Крахмал 24.79g 10%
Клетчатка 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.366g 5%
Селен 3.3µg 5.8µg 5%
Углеводы 35.89g 25.58g 3%
Жиры 2.39g 0.97g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 2.587mg 2.561mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.268g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.369g 0%
Триптофан 0.653mg 0.033mg 0%
Треонин 1.952mg 0.095mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.109mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.214mg 0%
Лизин 2.991mg 0.099mg 0%
Метионин 0.606mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.133mg 0%
Валин 2.243mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1695.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1168.2%
Содержит больше ВодаВода +912.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.369g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.