Соевый жмых или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, марганца, железа, фосфора, магния, калия, витамина B9, витамина B1, цинка и витамина B6 богаче чем лимонный пирог с безе.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 218% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 51 раз меньше магния, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 306 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3730.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1270% |
| Содержит больше МедьМедь | +4661.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1707.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1569% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2868.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +251.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +823.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2007.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.042mg | 218% |
| Марганец | 3.8mg | 0.128mg | 160% |
| Железо | 13.7mg | 1mg | 159% |
| Фосфор | 701mg | 42mg | 94% |
| Белки | 49.2g | 3.8g | 91% |
| Калий | 2490mg | 65mg | 71% |
| Магний | 306mg | 6mg | 71% |
| Витамин B9 | 303µg | 25µg | 70% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.118mg | 48% |
| Цинк | 5.06mg | 0.28mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.027mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.214mg | 35% |
| Кальций | 244mg | 12mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Жиры | 2.39g | 12.9g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 3.331g | 15% |
| Селен | 3.3µg | 11.6µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 3.185g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 5.582g | 13% |
| Натрий | 3mg | 242mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.944mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 285kcal | 3% |
| Углеводы | 35.89g | 39.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~39.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1264.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.8% |
