Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +165.2%
Содержит больше КалийКалий +296.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.5%
Содержит больше МедьМедь +190.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +280%
Содержит больше СеленСелен +1839.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +944.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше БелкиБелки +92.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +599.6%
Содержит больше ДругоеДругое +49.6%
Содержит больше ВодаВода +817%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Медь 2mg 0.688mg 146%
Железо 13.7mg 2.81mg 136%
Марганец 3.8mg 1mg 122%
Селен 3.3µg 64µg 110%
Витамин B9 303µg 29µg 69%
Магний 306mg 18mg 69%
Калий 2490mg 628mg 55%
Фосфор 701mg 338mg 52%
Натрий 3mg 1202mg 52%
Белки 49.2g 25.55g 47%
Витамин B1 0.691mg 0.15mg 45%
Витамин B6 0.569mg 0.11mg 35%
Витамин B5 1.976mg 0.68mg 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Цинк 5.06mg 2.73mg 21%
Витамин A 2µg 171µg 19%
Кальций 244mg 92mg 15%
Витамин B2 0.251mg 0.426mg 13%
Углеводы 35.89g 5.13g 10%
Калорийность 337kcal 148kcal 9%
Витамин B3 2.587mg 3.354mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.552g 3%
Жиры 2.39g 1.95g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.172g 1%
Чистые углеводы 35.89g 5.13g N/A
Насыщенные жиры 0.268g 0.188g 0%
Триптофан 0.653mg 0.286mg 0%
Треонин 1.952mg 1.099mg 0%
Изолейцин 2.18mg 1.112mg 0%
Лейцин 3.66mg 1.798mg 0%
Лизин 2.991mg 1.909mg 0%
Метионин 0.606mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.915mg 0%
Валин 2.243mg 1.116mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Соевый жмых
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.