Соевый жмых или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соевый жмых и мороженое-сэндвич?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, калия, витамина B9, магния, витамина B1, витамина B6 и цинка богаче чем мороженое-сэндвич.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 194% лучше покрывает соевый жмых, чем мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит в 53 раз меньше железа, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 13.7 мг железа, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.26 мг.
Мы использовали Soy meal, defatted, raw и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +955.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2065.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +873.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +897.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +845.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1932.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +791.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.254mg | 194% |
| Железо | 13.7mg | 0.26mg | 168% |
| Марганец | 3.8mg | 0.381mg | 149% |
| Белки | 49.2g | 4.29g | 90% |
| Фосфор | 701mg | 72mg | 90% |
| Калий | 2490mg | 115mg | 70% |
| Витамин B9 | 303µg | 34µg | 67% |
| Магний | 306mg | 29mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.111mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.028mg | 42% |
| Цинк | 5.06mg | 0.6mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.209mg | 35% |
| Кальций | 244mg | 86mg | 16% |
| Жиры | 2.39g | 8.57g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 2.317g | 9% |
| Витамин A | 2µg | 86µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.146mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.272g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.661g | 6% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.566mg | 6% |
| Калорийность | 337kcal | 237kcal | 5% |
| Натрий | 3mg | 129mg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Углеводы | 35.89g | 37.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Селен | 3.3µg | 3.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1046.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +604.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~37.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.4% |
