Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КальцийКальций +3966.7%
Содержит больше КалийКалий +1138.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4792.9%
Содержит больше МедьМедь +2225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2876.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2596.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6937%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1932.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +829.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +968.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2176%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5960%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Нектарин DV% diff.
Медь 2mg 0.086mg 213%
Железо 13.7mg 0.28mg 168%
Марганец 3.8mg 0.054mg 163%
Фосфор 701mg 26mg 96%
Белки 49.2g 1.06g 96%
Витамин B9 303µg 5µg 75%
Магний 306mg 9mg 71%
Калий 2490mg 201mg 67%
Витамин B1 0.691mg 0.034mg 55%
Цинк 5.06mg 0.17mg 44%
Витамин B6 0.569mg 0.025mg 42%
Витамин B5 1.976mg 0.185mg 36%
Кальций 244mg 6mg 24%
Витамин B2 0.251mg 0.027mg 17%
Калорийность 337kcal 44kcal 15%
Витамин B3 2.587mg 1.125mg 9%
Углеводы 35.89g 10.55g 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Селен 3.3µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.113g 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Жиры 2.39g 0.32g 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.268g 0.025g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.088g 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 8.85g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Триптофан 0.653mg 0.005mg 0%
Треонин 1.952mg 0.009mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.009mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.014mg 0%
Лизин 2.991mg 0.016mg 0%
Метионин 0.606mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.021mg 0%
Валин 2.243mg 0.013mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +4541.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1062.5%
Содержит больше ВодаВода +1162.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +824.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.