Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +741.4%
Содержит больше Железо +851.4%
Содержит больше Магний +774.3%
Содержит больше Фосфор +662%
Содержит больше Калий +680.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +772.4%
Содержит больше Медь +1450.4%
Содержит больше Марганец +1214.9%
Содержит больше Селен +75.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +741.4%
Содержит больше Железо +851.4%
Содержит больше Магний +774.3%
Содержит больше Фосфор +662%
Содержит больше Калий +680.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +772.4%
Содержит больше Медь +1450.4%
Содержит больше Марганец +1214.9%
Содержит больше Селен +75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +809.2%
Содержит больше Витамин B2 +217.7%
Содержит больше Витамин B3 +604.9%
Содержит больше Витамин B5 +945.5%
Содержит больше Витамин B6 +452.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2654.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +809.2%
Содержит больше Витамин B2 +217.7%
Содержит больше Витамин B3 +604.9%
Содержит больше Витамин B5 +945.5%
Содержит больше Витамин B6 +452.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2654.5%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +888%
Содержит больше Жиры +18.9%
Содержит больше Углеводы +164.9%
Содержит больше Другое +226.3%
Содержит больше Вода +1020.3%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +888%
Содержит больше Жиры +18.9%
Содержит больше Углеводы +164.9%
Содержит больше Другое +226.3%
Содержит больше Вода +1020.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Пережаренные бобы Мнение
35.89g 9.85g Соевый жмых
Белки 49.2g 4.98g Соевый жмых
Жиры 2.39g 2.01g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 13.55g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 90kcal Соевый жмых
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Соевый жмых
Клетчатка 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 244mg 29mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 1.44mg Соевый жмых
Магний 306mg 35mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 92mg Соевый жмых
Калий 2490mg 319mg Соевый жмых
Натрий 3mg 370mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.58mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.129mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.289mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 40IU 0IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.691mg 0.076mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.079mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0.367mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.189mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.103mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 11µg Соевый жмых
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.653mg 0.065mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.231mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.242mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.438mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.377mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.083mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.297mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.287mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.631g Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.543g Соевый жмых
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.363g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.