Сравнить продукты Соевый жмых и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1510.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1335.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1298.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1270% |
| Содержит больше МедьМедь | +1279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1148.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2129% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +602.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3687.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +810.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +605.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.145mg | 206% |
| Марганец | 3.8mg | 0.04mg | 163% |
| Железо | 13.7mg | 1mg | 159% |
| Фосфор | 701mg | 178mg | 75% |
| Витамин B9 | 303µg | 8µg | 74% |
| Селен | 3.3µg | 41.2µg | 69% |
| Магний | 306mg | 19mg | 68% |
| Калий | 2490mg | 178mg | 68% |
| Белки | 49.2g | 16.04g | 66% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.031mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Цинк | 5.06mg | 0.56mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.081mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.26mg | 34% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 6.7mg | 26% |
| Кальций | 244mg | 17mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 4.122g | 21% |
| Натрий | 3mg | 402mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.07mg | 14% |
| Жиры | 2.39g | 9.26g | 11% |
| Углеводы | 35.89g | 9.41g | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 187kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.544g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.887g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
27%
Итоговая оценка минералов
264%
49%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.276g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах