Соевый йогурт или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый йогурт и хумус
- Соевый йогурт содержит меньше калорий, чем хумус. Соевый йогурт содержит 66 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Соевый йогурт имеет больше витамина C, кальция и витамина D; однако, хумус богаче клетчаткой.
- Хумус покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 22% выше, чем соевый йогурт.
- Соевый йогурт содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: SILK Plain soy yogurt и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +247.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 59% | |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Железо | 2.44mg | 31% | |
| Фосфор | 176mg | 25% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 24% | |
| Клетчатка | 0.4g | 6g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Цинк | 1.83mg | 17% | |
| Магний | 71mg | 17% | |
| Натрий | 13mg | 379mg | 16% |
| Витамин C | 13.2mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | |
| Жиры | 1.76g | 9.6g | 12% |
| Белки | 2.64g | 7.9g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 10% | |
| Кальций | 132mg | 38mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Калий | 228mg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1.437g | 6% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.064mg | 5% | |
| Калорийность | 66kcal | 166kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Углеводы | 9.69g | 14.29g | 2% |
| Чистые углеводы | 9.29g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 5.29g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
