Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Almond paste

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Almond paste infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18.9%
Содержит больше МагнийМагний +75.7%
Содержит больше КальцийКальций +421.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит больше МедьМедь +955.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +421.4%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
9% 28% 48% 14%
Белки: 9 г
Жиры: 27.74 г
Углеводы: 47.81 г
Вода: 14.08 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ВодаВода +405.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1010.2%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +869.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
10% 68% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.629 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.821 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20368.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2113.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Almond paste
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Almond paste Мнение
Калорийность 53kcal 458kcal Almond paste
Белки 8.14g 9g Almond paste
Жиры 0.57g 27.74g Almond paste
Витамин C 0mg 0.1mg Almond paste
4.13g 43.01g Almond paste
Углеводы 4.93g 47.81g Almond paste
Магний 74mg 130mg Almond paste
Кальций 33mg 172mg Almond paste
Калий 435mg 314mg Соевый соус
Железо 1.45mg 1.6mg Almond paste
Сахар 0.4g 36.25g Соевый соус
Клетчатка 0.8g 4.8g Almond paste
Медь 0.043mg 0.454mg Almond paste
Цинк 0.87mg 1.48mg Almond paste
Фосфор 166mg 258mg Almond paste
Натрий 5493mg 9mg Almond paste
Витамин E 0mg 13.54mg Almond paste
Марганец 1.018mg 0.856mg Соевый соус
Селен 0.5µg 4.2µg Almond paste
Витамин B1 0.033mg 0.082mg Almond paste
Витамин B2 0.165mg 0.414mg Almond paste
Витамин B3 2.196mg 1.422mg Соевый соус
Витамин B5 0.297mg 0.113mg Соевый соус
Витамин B6 0.148mg 0.036mg Соевый соус
Витамин B9 14µg 73µg Almond paste
Холин 18.3mg 28.5mg Almond paste
Насыщенные жиры 0.073g 2.629g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.088g 18.012g Almond paste
Полиненасыщенные жиры 0.263g 5.821g Almond paste
Триптофан 0.096mg Соевый соус
Треонин 0.271mg Соевый соус
Изолейцин 0.318mg Соевый соус
Лейцин 0.537mg Соевый соус
Лизин 0.381mg Соевый соус
Метионин 0.097mg Соевый соус
Фенилаланин 0.353mg Соевый соус
Валин 0.332mg Соевый соус
Гистидин 0.174mg Соевый соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Almond paste
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
38%
Almond paste
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
67%
Almond paste

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.556g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Almond paste
Almond paste содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5484mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Almond paste
Гликемический индекс продукта Almond paste ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Almond paste
Almond paste дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Almond paste
Продукт Almond paste более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.