Соевый соус или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевый соус и перец стручковый?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем соевый соус. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус богаче марганцем, фосфором, магнием, железом, витамином B3, витамином B2 и калием, но перец стручковый богаче витамином C и витамином A.
- Соевый соус обеспечивает на 239% больше дневной нормы натрия
- Соевый соус имеет в 8 раз больше марганца, чем перец стручковый. Соевый соус имеет 1.018 мг марганца, в то время как перец стручковый имеет 0.122 мг.
- Перец стручковый содержит меньше натрия.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс, чем перец стручковый.
Мы использовали Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Peppers, sweet, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +640% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +569.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +734.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +489.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 3mg | 239% |
| Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
| Марганец | 1.018mg | 0.122mg | 39% |
| Фосфор | 166mg | 20mg | 21% |
| Белки | 8.14g | 0.86g | 15% |
| Магний | 74mg | 10mg | 15% |
| Железо | 1.45mg | 0.34mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.48mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.028mg | 11% |
| Калий | 435mg | 175mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.224mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 7.4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.099mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.066mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 5.5mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 20kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.37mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 10mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.17g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.062g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 2.94g | N/A |
| Углеводы | 4.93g | 4.64g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 2.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +846.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3356.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +286.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.11g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
