Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Курятина

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +221.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +95.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4990%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +123%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +4680%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +260.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Курятина DV% diff.
Натрий 5493mg 82mg 235%
Селен 0.5µg 23.9µg 43%
Марганец 1.018mg 0.02mg 43%
Витамин B3 2.196mg 8.487mg 39%
Белки 8.14g 27.3g 38%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Жиры 0.57g 13.6g 20%
Витамин B6 0.148mg 0.4mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 2.97g 18%
Насыщенные жиры 0.073g 3.79g 17%
Витамин B5 0.297mg 1.03mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 5.34g 13%
Магний 74mg 23mg 12%
Цинк 0.87mg 1.94mg 10%
Калорийность 53kcal 239kcal 9%
Холин 18.3mg 65.9mg 9%
Калий 435mg 223mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B1 0.033mg 0.063mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Медь 0.043mg 0.066mg 3%
Витамин E 0mg 0.27mg 2%
Железо 1.45mg 1.26mg 2%
Кальций 33mg 15mg 2%
Углеводы 4.93g 0g 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B9 14µg 5µg 2%
Фосфор 166mg 182mg 2%
Чистые углеводы 4.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин B2 0.165mg 0.168mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.305mg 0%
Треонин 0.271mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.537mg 1.986mg 0%
Лизин 0.381mg 2.223mg 0%
Метионин 0.097mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.061mg 0%
Валин 0.332mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-4445.7%
Содержит больше БелкиБелки +235.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2286%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5968.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1029.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.