Соевый соус или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевый соус и плоды шиповника?
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Соевый соус богаче фосфором, но плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, витамином E, витамином K, кальцием, витамином B5 и медью.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Соевый соус имеет в 1373 раз больше натрия, чем плоды шиповника. Соевый соус имеет 5493 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +412.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Натрий | 5493mg | 4mg | 239% |
| Клетчатка | 0.8g | 24.1g | 93% |
| Витамин E | 0mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Фосфор | 166mg | 61mg | 15% |
| Кальций | 33mg | 169mg | 14% |
| Белки | 8.14g | 1.6g | 13% |
| Углеводы | 4.93g | 38.22g | 11% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.8mg | 10% |
| Медь | 0.043mg | 0.113mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.076mg | 6% |
| Цинк | 0.87mg | 0.25mg | 6% |
| Железо | 1.45mg | 1.06mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 162kcal | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 3µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Холин | 18.3mg | 12mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.016mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.16g | 1% |
| Магний | 74mg | 69mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Жиры | 0.57g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 14.12g | N/A |
| Калий | 435mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 2.58g | N/A |
| Марганец | 1.018mg | 1.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.166mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1189% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +42.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +346.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
