Соевый соус или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем соевый соус. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус содержит меньше меди, витамина B1, витамина B6, витамина B5, фосфора, магния, марганца, железа и цинка чем сафлор красильный.
- Соевый соус обеспечивает вас на 239% большим количеством натрия от суточной нормы, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +377% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3424.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1256.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 3mg | 239% |
| Медь | 0.043mg | 1.747mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 28.223g | 186% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 1.163mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 1.17mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 4.03mg | 75% |
| Фосфор | 166mg | 644mg | 68% |
| Магний | 74mg | 353mg | 66% |
| Жиры | 0.57g | 38.45g | 58% |
| Железо | 1.45mg | 4.9mg | 43% |
| Марганец | 1.018mg | 2.014mg | 43% |
| Цинк | 0.87mg | 5.05mg | 38% |
| Витамин B9 | 14µg | 160µg | 37% |
| Калорийность | 53kcal | 517kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.415mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 3.682g | 16% |
| Белки | 8.14g | 16.18g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.848g | 12% |
| Углеводы | 4.93g | 34.29g | 10% |
| Калий | 435mg | 687mg | 7% |
| Кальций | 33mg | 78mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B3 | 2.196mg | 2.284mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.13g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1166% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6645.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5409.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10631.2% |
