Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Марганец +4990%
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Селен +10220%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.94
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Марганец +4990%
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +118.6%
Содержит больше Селен +10220%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.94

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +33.6%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +193%
Содержит больше Жиры +3024.6%
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +33.6%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +193%
Содержит больше Жиры +3024.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7861.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1535%
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7861.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1535%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Скумбрия Мнение
4.13g 0g Соевый соус
Белки 8.14g 23.85g Скумбрия
Жиры 0.57g 17.81g Скумбрия
Углеводы 4.93g 0g Соевый соус
Калорийность 53kcal 262kcal Скумбрия
Сахар 0.4g Скумбрия
Клетчатка 0.8g 0g Соевый соус
Кальций 33mg 15mg Соевый соус
Железо 1.45mg 1.57mg Скумбрия
Магний 74mg 97mg Скумбрия
Фосфор 166mg 278mg Скумбрия
Калий 435mg 401mg Соевый соус
Натрий 5493mg 83mg Скумбрия
Цинк 0.87mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.043mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 1.018mg 0.02mg Соевый соус
Селен 0.5µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 0IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 0µg 54µg Скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.033mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.165mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 2.196mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.297mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.148mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 14µg 2µg Соевый соус
Витамин B12 0µg 19µg Скумбрия
Триптофан 0.096mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.271mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.318mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 0.537mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 0.381mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.097mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.353mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.332mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.174mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 0mg 75mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g 4.176g Соевый соус
0g 0.699g Скумбрия
0g 0.504g Скумбрия
0g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.088g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.263g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый соус
Соевый соус дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5410mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.