Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Соус ранч

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Соус ранч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Содержит больше МагнийМагний +1380%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +579.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.3%
Содержит больше МедьМедь +126.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2984.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3966.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.272mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Соус ранч DV% diff.
Натрий 5493mg 901mg 200%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 25.796g 170%
Витамин K 0µg 134.3µg 112%
Жиры 0.57g 44.54g 68%
Марганец 1.018mg 0.033mg 43%
Насыщенные жиры 0.073g 6.964g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.202g 23%
Калорийность 53kcal 430kcal 19%
Магний 74mg 5mg 16%
Витамин E 0mg 2.22mg 15%
Белки 8.14g 1.32g 14%
Железо 1.45mg 0.3mg 14%
Витамин B3 2.196mg 0.054mg 13%
Калий 435mg 64mg 11%
Витамин B6 0.148mg 0.03mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B2 0.165mg 0.087mg 6%
Цинк 0.87mg 0.17mg 6%
Селен 0.5µg 3.5µg 5%
Холин 18.3mg 32.8mg 3%
Витамин B9 14µg 4µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Фосфор 166mg 186mg 3%
Медь 0.043mg 0.019mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.015mg 2%
Кальций 33mg 28mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0g 0.68g 1%
Углеводы 4.93g 5.9g 0%
Чистые углеводы 4.13g 5.9g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.4g 4.69g N/A
Крахмал 0.57g 0%
Витамин B5 0.297mg 0.272mg 0%
Транс-жиры 0g 0.182g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0%
Лейцин 0.537mg 0%
Лизин 0.381mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0%
Валин 0.332mg 0%
Гистидин 0.174mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
3.276g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.139g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 22.153g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
45% 6% 46% 3%
Белки: 1.32 г
Жиры: 44.54 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 45.68 г
Другое: 2.56 г
Содержит больше БелкиБелки +516.7%
Содержит больше ВодаВода +55.8%
Содержит больше ДругоеДругое +494.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7714%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
17% 22% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.964 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 25.796 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10356.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9708.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
11% 35% 15% 13% 26%
Крахмал: 0.57 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 1.35 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1760%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +160%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Соус ранч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.