Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +289.5%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.9%
Содержит больше МедьМедь +130.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +502.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-152200%
Содержит больше БелкиБелки +255.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3263.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9189.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Тушеное мясо DV% diff.
Натрий 5493mg 47mg 237%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.87mg 6.66mg 53%
Селен 0.5µg 27µg 48%
Марганец 1.018mg 0.01mg 44%
Белки 8.14g 28.94g 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.073g 7.548g 34%
Жиры 0.57g 19.17g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.175g 20%
Холин 18.3mg 110.2mg 17%
Магний 74mg 19mg 13%
Калорийность 53kcal 297kcal 12%
Железо 1.45mg 2.42mg 12%
Витамин B3 2.196mg 4.105mg 12%
Витамин B6 0.148mg 0.283mg 10%
Медь 0.043mg 0.099mg 6%
Калий 435mg 231mg 6%
Витамин B5 0.297mg 0.571mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.708g 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.059mg 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Углеводы 4.93g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фосфор 166mg 174mg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 4.13g 0g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин B2 0.165mg 0.171mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.19mg 0%
Треонин 0.271mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.537mg 2.302mg 0%
Лизин 0.381mg 2.446mg 0%
Метионин 0.097mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.143mg 0%
Валин 0.332mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5446mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.475g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.