Соевый соус или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый соус и фадж
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем фадж. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, фадж содержит только 411 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, калия и витамина B2, в то время как фадж имеет больше меди.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 237% больше, чем фадж.
- Соевый соус содержит в 12 раз больше витамина B3, чем фадж, В то время как соевый соус содержит 2.196 мг витамина B3, фадж содержит только 0.176 мг.
- Количество натрия в продукте фадж ниже.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта фадж составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +665.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1147.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 45mg | 237% |
| Медь | 0.043mg | 0.329mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 6.448g | 29% |
| Марганец | 1.018mg | 0.422mg | 26% |
| Углеводы | 4.93g | 76.44g | 24% |
| Калорийность | 53kcal | 411kcal | 18% |
| Жиры | 0.57g | 10.41g | 15% |
| Фосфор | 166mg | 71mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.176mg | 13% |
| Белки | 8.14g | 2.39g | 12% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.012mg | 10% |
| Магний | 74mg | 36mg | 9% |
| Калий | 435mg | 134mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.943g | 7% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.085mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Железо | 1.45mg | 1.77mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 0.87mg | 1.11mg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 49mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.18mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.373g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1501.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1726.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1450.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3244.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.8% |
