Соевый соус или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый соус и чесночный порошок
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок по количеству витамина B6, меди, железа, селена, фосфора, витамина B1, клетчатки, калия и цинка богаче чем соевый соус.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 236% больше, чем чесночный порошок.
- Количество натрия в продукте чесночный порошок ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +139.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1139.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1218.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1017.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 60mg | 236% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 1.654mg | 116% |
| Медь | 0.043mg | 0.533mg | 54% |
| Железо | 1.45mg | 5.65mg | 53% |
| Селен | 0.5µg | 23.9µg | 43% |
| Фосфор | 166mg | 414mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.435mg | 34% |
| Клетчатка | 0.8g | 9g | 33% |
| Углеводы | 4.93g | 72.73g | 23% |
| Калий | 435mg | 1193mg | 22% |
| Цинк | 0.87mg | 2.99mg | 19% |
| Белки | 8.14g | 16.55g | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 331kcal | 14% |
| Холин | 18.3mg | 67.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.743mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.796mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Кальций | 33mg | 79mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.67mg | 4% |
| Марганец | 1.018mg | 0.979mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.141mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.178g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Магний | 74mg | 77mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1003.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1375.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +328.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1950% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
