Сок или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сок и виноград
- Виноград содержит больше калорий, чем сок. В то время как виноград содержит 67 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и витамина C, однако виноград богаче марганцем и витамином K.
- Виноград обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Сок имеет в 17 раз больше витамина B3, чем виноград. В то время как сок имеет 5 мг витамина B3, виноград имеет только 0.3 мг.
- Сок имеет меньше сахара.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Orange juice drink и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10157.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +654.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 0.718mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.11mg | 30% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.3mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.057mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.092mg | 24% |
| Витамин C | 15mg | 4mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 14.6µg | 12% |
| Калий | 42mg | 191mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.9g | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.29mg | 2% |
| Медь | 0.018mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0.102g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.114g | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.024mg | 1% |
| Белки | 0.2g | 0.63g | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 67kcal | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.35g | 1% |
| Углеводы | 13.41g | 17.15g | 1% |
| Фосфор | 4mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 16.25g | N/A |
| Магний | 3mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 16.25g | N/A |
| Цинк | 0.02mg | 0.04mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +215% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +920% |
