Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Сок vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +14800%
Содержит больше КалийКалий +276.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1372.7%
Содержит больше МедьМедь +3033.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3200%
Содержит больше ФосфорФосфор +9275%
Содержит больше МарганецМарганец +1228.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 20.639g 94%
Медь 0.018mg 0.564mg 61%
Фосфор 4mg 375mg 53%
Жиры 0g 29.84g 46%
Витамин A 2µg 407µg 45%
Белки 0.2g 21.58g 43%
Витамин B6 0.5mg 0.06mg 34%
Кальций 2mg 298mg 30%
Витамин B1 0.38mg 0.072mg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B3 5mg 1.148mg 24%
Железо 0.11mg 1.62mg 19%
Витамин B2 0.43mg 0.676mg 19%
Натрий 2mg 415mg 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 6.808g 17%
Калорийность 54kcal 364kcal 16%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 0µg 3.8µg 7%
Магний 3mg 29mg 6%
Цинк 0.02mg 0.66mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.709g 5%
Марганец 0.007mg 0.093mg 4%
Углеводы 13.41g 0.12g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Калий 42mg 158mg 3%
Витамин B5 0.06mg 0.19mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин E 0.02mg 0.26mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 13.21g 0.12g N/A
Сахар 9.36g 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11075%
Содержит больше ВодаВода +89.4%
Содержит больше БелкиБелки +10690%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1447.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6990%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.