Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Сок vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +1395.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2454.5%
Содержит больше МедьМедь +3722.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13550%
Содержит больше ФосфорФосфор +8350%
Содержит больше МарганецМарганец +14185.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.426mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0µg 64µg 116%
Медь 0.018mg 0.688mg 74%
Натрий 2mg 1202mg 52%
Белки 0.2g 25.55g 51%
Фосфор 4mg 338mg 48%
Марганец 0.007mg 1mg 43%
Железо 0.11mg 2.81mg 34%
Витамин B6 0.5mg 0.11mg 30%
Цинк 0.02mg 2.73mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 2µg 171µg 19%
Витамин B1 0.38mg 0.15mg 19%
Калий 42mg 628mg 17%
Витамин B5 0.06mg 0.68mg 12%
Витамин B3 5mg 3.354mg 10%
Кальций 2mg 92mg 9%
Витамин C 15mg 22.1mg 8%
Витамин B9 4µg 29µg 6%
Калорийность 54kcal 148kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.552g 4%
Магний 3mg 18mg 4%
Углеводы 13.41g 5.13g 3%
Жиры 0g 1.95g 3%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.188g 1%
Чистые углеводы 13.21g 5.13g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B2 0.43mg 0.426mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.4%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +12675%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1863.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5420%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.