Сок или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сок и плоды шиповника
- Сок содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как сок содержит 54 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Сок имеет больше витамина B6, витамина B1, витамина B3 и витамина B2, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E и витамина K.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 457% больше, чем сок.
- Сок содержит в 24 раз больше витамина B1, чем плоды шиповника, В то время как сок содержит 0.38 мг витамина B1, плоды шиповника содержат только 0.016 мг.
- Сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сок составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, Orange juice drink и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8350% |
| Содержит больше КалийКалий | +921.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +863.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2740% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15mg | 426mg | 457% |
| Клетчатка | 0.2g | 24.1g | 96% |
| Марганец | 0.007mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин E | 0.02mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.076mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.016mg | 30% |
| Витамин A | 2µg | 217µg | 24% |
| Витамин B3 | 5mg | 1.3mg | 23% |
| Витамин K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.166mg | 20% |
| Кальций | 2mg | 169mg | 17% |
| Магний | 3mg | 69mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.8mg | 15% |
| Железо | 0.11mg | 1.06mg | 12% |
| Калий | 42mg | 429mg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.113mg | 11% |
| Фосфор | 4mg | 61mg | 8% |
| Углеводы | 13.41g | 38.22g | 8% |
| Калорийность | 54kcal | 162kcal | 5% |
| Белки | 0.2g | 1.6g | 3% |
| Цинк | 0.02mg | 0.25mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.1% |
