Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Сок vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3481.8%
Содержит больше МедьМедь +2872.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13050%
Содержит больше ФосфорФосфор +7025%
Содержит больше МарганецМарганец +14214.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2011.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.413mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0µg 32.7µg 59%
Медь 0.018mg 0.535mg 57%
Железо 0.11mg 3.94mg 48%
Марганец 0.007mg 1.002mg 43%
Фосфор 4mg 285mg 40%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 3mg 119mg 28%
Витамин B2 0.43mg 0.073mg 27%
Витамин B5 0.06mg 1.267mg 24%
Цинк 0.02mg 2.63mg 24%
Углеводы 13.41g 75.12g 21%
Белки 0.2g 10.75g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 2.618g 17%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Калорийность 54kcal 382kcal 16%
Клетчатка 0.2g 3.5g 13%
Витамин B9 4µg 42µg 10%
Витамин B6 0.5mg 0.372mg 10%
Жиры 0g 4.25g 7%
Витамин B3 5mg 6.02mg 6%
Калий 42mg 224mg 5%
Витамин B1 0.38mg 0.413mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.536g 2%
Кальций 2mg 14mg 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Витамин E 0.02mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 71.62g N/A
Сахар 9.36g 1.66g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +894.2%
Содержит больше БелкиБелки +5275%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.2%
Содержит больше ДругоеДругое +536.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26080%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.