Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Сапота

Сравнить

Инфографика

Сок vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +981%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +609.1%
Содержит больше МедьМедь +1083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше МарганецМарганец +2814.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2823.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Сапота DV% diff.
Витамин B1 0.38mg 0.013mg 31%
Витамин B2 0.43mg 0.116mg 24%
Витамин B3 5mg 1.432mg 22%
Медь 0.018mg 0.213mg 22%
Клетчатка 0.2g 5.4g 21%
Витамин B6 0.5mg 0.72mg 17%
Витамин E 0.02mg 2.11mg 14%
Калий 42mg 454mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин C 15mg 23mg 9%
Марганец 0.007mg 0.204mg 9%
Железо 0.11mg 0.78mg 8%
Витамин B5 0.06mg 0.397mg 7%
Углеводы 13.41g 32.1g 6%
Калорийность 54kcal 124kcal 4%
Фосфор 4mg 26mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Белки 0.2g 1.45g 3%
Цинк 0.02mg 0.19mg 2%
Кальций 2mg 18mg 2%
Магний 3mg 11mg 2%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Жиры 0g 0.46g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.169g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.097g 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 13.21g 26.7g N/A
Сахар 9.36g 20.14g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.102g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +625%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.4%
Содержит больше ДругоеДругое +489.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.