Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Сок vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +36450%
Содержит больше КалийКалий +347.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +18650%
Содержит больше ФосфорФосфор +13300%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +927%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5997.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +557.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.389mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 17.572g 80%
Фосфор 4mg 536mg 76%
Кальций 2mg 731mg 73%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.2g 24.99g 50%
Жиры 0g 27.8g 43%
Натрий 2mg 812mg 35%
Цинк 0.02mg 3.75mg 34%
Витамин B6 0.5mg 0.076mg 33%
Витамин B3 5mg 0.082mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B1 0.38mg 0.037mg 29%
Витамин A 2µg 243µg 27%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 8.125g 20%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Калорийность 54kcal 357kcal 15%
Магний 3mg 30mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.665g 4%
Углеводы 13.41g 1.43g 4%
Железо 0.11mg 0.44mg 4%
Калий 42mg 188mg 4%
Витамин B5 0.06mg 0.281mg 4%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B2 0.43mg 0.389mg 3%
Медь 0.018mg 0.036mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин E 0.02mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 1.43g N/A
Сахар 9.36g 1.43g N/A
Марганец 0.007mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +837.8%
Содержит больше ВодаВода +107.4%
Содержит больше БелкиБелки +12395%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6550%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.