Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Сок
  5. Сравнить
  6. Сок vs. Яблоко

Сравнить продукты Сок и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сок vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5394.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1119.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Яблоко DV% diff.
Витамин B6 0.5mg 0.041mg 35%
Витамин B3 5mg 0.091mg 31%
Витамин B2 0.43mg 0.026mg 31%
Витамин B1 0.38mg 0.017mg 30%
Витамин C 15mg 4.6mg 12%
Клетчатка 0.2g 2.4g 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Калий 42mg 107mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.18mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Медь 0.018mg 0.027mg 1%
Марганец 0.007mg 0.035mg 1%
Фосфор 4mg 11mg 1%
Калорийность 54kcal 52kcal 0%
Белки 0.2g 0.26g 0%
Жиры 0g 0.17g 0%
Углеводы 13.41g 13.81g 0%
Чистые углеводы 13.21g 11.41g N/A
Магний 3mg 5mg 0%
Кальций 2mg 6mg 0%
Железо 0.11mg 0.12mg 0%
Сахар 9.36g 10.39g N/A
Цинк 0.02mg 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B5 0.06mg 0.061mg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
2
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410%

Другие также сравнивают

Сок
Сок vs Лимон
Лимон
Сок
Сок vs Лимонад
Лимонад
Сок
Сок vs Смузи
Смузи
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.