Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Солонина и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Pork shoulder DV% diff.
Витамин B1 0.026mg 0.767mg 62%
Натрий 973mg 65mg 39%
Витамин B12 1.63µg 0.74µg 37%
Цинк 4.58mg 2.7mg 17%
Селен 32.8µg 25.5µg 13%
Железо 1.86mg 1.05mg 10%
Витамин B6 0.23mg 0.348mg 9%
Холестерин 98mg 71mg 9%
Витамин D 4IU 70IU 8%
Витамин B2 0.17mg 0.275mg 8%
Медь 0.154mg 0.084mg 8%
Фосфор 125mg 182mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.92g 8%
Витамин D 0.1µg 1.7µg 8%
Витамин B5 0.42mg 0.719mg 6%
Калий 145mg 302mg 5%
Витамин B3 3.03mg 3.833mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.01g 3%
Холин 69.2mg 60.6mg 2%
Жиры 18.98g 17.99g 2%
Белки 18.17g 17.18g 2%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Калорийность 251kcal 236kcal 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Углеводы 0.47g 0g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.16mg 0.19mg 0%
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 6.34g 6.24g 0%
Триптофан 0.119mg 0.208mg 0%
Треонин 0.726mg 0.768mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.781mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.36mg 0%
Лизин 1.536mg 1.531mg 0%
Метионин 0.473mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.681mg 0%
Валин 0.901mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +219.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.18g
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.24g

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.