Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Солонина и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +9060%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +1016.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.1µg 59%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Натрий 973mg 1mg 42%
Цинк 4.58mg 0.05mg 41%
Белки 18.17g 0.7g 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.2g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.024g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.036g 23%
Железо 1.86mg 0.2mg 21%
Витамин B3 3.03mg 0.4mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Фосфор 125mg 17mg 15%
Медь 0.154mg 0.044mg 12%
Холин 69.2mg 6.2mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.03mg 11%
Калорийность 251kcal 45kcal 10%
Витамин B9 6µg 30µg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.09mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.04g 4%
Углеводы 0.47g 10.4g 3%
Калий 145mg 200mg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.04mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0.47g 10.2g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Кальций 8mg 11mg 0%
Сахар 0g 8.4g N/A
Марганец 0.022mg 0.014mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.002mg 0%
Треонин 0.726mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.013mg 0%
Лизин 1.536mg 0.009mg 0%
Метионин 0.473mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.009mg 0%
Валин 0.901mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2495.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +547.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2112.8%
Содержит больше ВодаВода +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1575%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.